コラム

うつのとき、僕を助けてくれた「小さなおすすめ11選」

うつの時期に僕が実際に試して助けられた「小さなおすすめ」11選を体験談としてまとめました。冷えピタ、呼吸法、重い毛布、腸活、散歩など。※医療アドバイスではありません。

ぐしゃぐしゃになった絵本と、出口のないトンネルの中で— うつの記憶をたどる手記（共感と理解のために）

昨年8月にうつを発症、入院勧告も。自営業ゆえ1か月休業を経て、あれから1年。寄せては返す波と向き合い、「長生きスイッチ」という見方で少しずつ回復へ。経験者への共感と、未経験の人への理解の橋をめざす手記。